[Kiến thức nền tảng] Tại sao chúng mình dễ bỏ cuộc khi rèn thói quen tốt - Bình nguyên năng lực tiềm ẩn

Hoa đã bao lần háo hức và đầy cam kết khi bắt đầu một thói quen nào đó với cảm nhận tưởng chừng mình sẽ không thể bỏ cuộc, thế nhưng sao cái khí thế ấy nó đi đâu mất sau một thời gian. Khi bắt đầu, suy nghĩ về lợi ích lớn lao khi đạt được việc này cao ngất, nhưng rồi mỗi ngày trôi qua, sự nhận thức về lợi ích phai mờ dần, mình vẫn cố gắng duy trì thói quen đó nhưng kết quả còn quá xa vời với điều mình mong đợi. Vậy là một tiếng nói nhỏ (nhỏ đến mức mình không nghe được) nhưng hoàn toàn điều khiển cảm xúc - hành động với thói quen mới bằng 1 ngôn ngữ phổ biến “lười”. Cảm giác lười này len lỏi vào trong và rất nhiều tiếng nói thoã hiệp xuất hiện. Thôi bỏ một lần không sao, hôm nay mình có việc cần gấp hơn, hôm sau mình sẽ làm bù…. Bạn có giống Hoa với tiến trình này không?

Còn đây là cách tác giả đã phân tích tiến trình hình thành một thói quen và một thời điểm vô cùng quan trọng mà tác giả gọi là điểm “Bình nguyên năng lực tiềm ẩn”

————-(trích đoạn trang 35-40, sách Atomic habits)

Tưởng tượng bạn đang có một viên đá nằm trên bàn ngay trước mặt. Căn phòng lạnh, bạn có thể thấy được hơi thở của mình. Nhiệt độ phòng đang là 25 độ. Thật chậm rãi, nhiệt độ phòng bắt đầu tăng lên.

26 độ - 27 độ - 28 độ. Viên đã vẫn nằm nguyên xi trên bàn trước mặt bạn.

29 độ - 30 độ - 31 độ. Vẫn không có gì xảy ra.

Thế rồi, 32 độ. Viên đá bắt đầu tan. Chỉ xê dịch 1 độ, dường như không có khác biệt nào xảy ra trong các lần điều chỉnh nhiệt độ trước đó, nhưng đã dần mở khoá cho một biến đổi lớn lao.

Thời điểm đột phá thường là kết quả của vô số hành động trước đó, chúng tích luỹ thành tiềm năng cần thiết để khơi nguồn cho một thay đổi lớn. Mô thức này xuất hiện ở mọi nơi. Ung thư dành cho 80% thời gian sống trong lặng lẽ không ai phát hiện, thế rồi đột phá chiếm lĩnh cơ thể người bệnh chỉ trong vài tháng. Bạn khó có thể phát hiện ra một mầm tre trong 5 năm đầu đời bởi vì chúng mọc một bộ rễ sâu trong lòng đất trước khi vươn lên mặt dất 27m chỉ trong 6 tuần.

Tương tự, thói quen thường không tạo ra khác biệt cho tới khi bạn vượt ngưỡng tới hạn và mở khoá một tầng hiệu năng mới. ..

Bạn kỳ vọng mình sẽ tăng tiến theo một đường tuyến tính và thật bực mình khi các thay đổi dường như chẳng có tác dụng gì trong những ngày đầu tiên, những tuần hay thậm chí tháng đầu. Cảm giác như mình chẳng đi đến đâu cả. Nhưng nó chính là con dấu xác nhận của bất kỳ một quá trình tích luỹ nào. Các kết quả mạnh mẽ nhất đang đợi đằng sau.

Đây là một trong những nguyên nhân cốt lõi vì sao ta khó xây dựng thói quen bền vững như vậy. Mọi người tạo ra các thay đổi nhỏ, không nhìn thấy kết quả hữu hình và quyết định dừng lại.

Để tạo ra một khác biệt có ý nghĩa thì thói quen cần tồn tại đủ lâu để đột phá giai đoạn bình nguyên này - tôi gọi đó là BÌNH NGUYÊN NĂNG LỰC TIỀM ẨN.

Một khi bạn đột phá tầng Bình nguyên năng lực tiềm ẩn, người đời sẽ gọi đó là “thành công trong một đêm”. Người ngoài chỉ thấy được biến cố kịch tính nhất thay vì những sự kiện âm thầm diễn ra trước đó. Chỉ có bạn biết đó là toàn bộ công sức mình đã kiên trì từ rất lâu.

Những điều lớn lao luôn đến từ các khởi đầu nho nhỏ. Hạt mầm của mỗi thói quen đều bắt nguồn từ một quyết định nhỏ lẻ. Nhưng khi quyết định ấy được lặp đi lặp lại, một thói quen sẽ nảy nở và lớn mạnh. Rễ của nó sẽ bám vào đất và cành nhánh phát triển. Nhiệm vụ phá bỏ một thói quen có hại cũng tự như đào bỏ tận gốc một cây sồi lâu năm bên trong chúng ta. Và xây dựng thói quen mới như bạn đang tưới tắm một bông hoa xinh tại thời điểm này.

————-

Khái niệm Bình nguyên năng lực tiềm ẩn này đã trở thành lời nhắc nhở với mình mỗi khi cái “lười” trồi dậy vào một khoảnh khắc “làm” hay “lười”. Trong hành trình nuôi dưỡng thói quen sắp tới, nó sẽ là một người bạn nhắc nhở - cổ vũ mình tiếp tục những thay đổi tí hon ngay bây giờ và liên tục đến “điểm tới hạn”, bông hoa xinh mình mong đợi chắc chắn sẽ nở.

Bạn tâm đắc với đoạn nào của tác giả, cùng bình luận cho Hoa biết nhé!

Coach Hoa Lisa,